03 kỹ thuật chèo thuyền Rowing cần nắm vững

Chèo thuyền rowing là gì? Kỹ thuật chèo thuyền rowing như thế nào? Vậy thì hãy cùng 12bet xem bài viết dưới đây để giải mã sự thú vị của bộ môn thể thao dưới nước này nhé. Biết đâu đây sẽ là môn thể thao khiến bạn thích thú thì sao.

Rowing là gì?

Nghe từ Rowing có lẽ rất xa lạ đúng không? Nhưng thật ra, Rowing là tên tiếng anh của bộ môn chèo thuyền. Đây là một môn thể thao dưới nước rất phổ biến hiện nay. 

Môn thể thao này đòi hỏi các vận động viên tham gia phải làm đúng kỹ thuật chèo thuyền rowing và sự khổ luyện mới chơi tốt được.

Rowing là gì?

Tương tự như cách chơi tennis, các vận động viên phải dùng lực tay để đánh bóng thì chèo thuyền rowing, các VĐV cũng vận dụng cơ bắp ở tay rất nhiều để đẩy thuyền theo đúng hướng. 

Nhiều nhất là cơ tay, chân và lưng với sự kết hợp ăn ý của các chi. Vì vậy, môn thể thao này đòi hỏi người tham gia phải có thể lực tốt mới có thể duy trì cuộc đua dưới nước được lâu dài.

Những dụng cụ sử dụng trong chèo thuyền rowing

Bất kỳ một môn thể thao nào khi tham gia đều cần đến dụng cụ chuyên biệt. Những dụng cụ cần thiết đúng với kỹ thuật chèo thuyền rowing đó là thuyền và mái chèo. Đây là 2 dụng cụ cơ bản nhất cần phải có khi tham gia môn thể thao chèo thuyền rowing. Cụ thể các dụng cụ này như sau:

Thuyền

Thuyền là một trong những dụng cụ không thể thiếu trong bộ môn này. Thuyền tham gia thi đấu rowing cần đáp ứng những yêu cầu sau:

• Chiều dài thuyền: 12,49m (Không tính phần đuôi và phần đầu của thuyền)
• Chiều rộng thuyền: 1.16m ( Tính bắt đầu từ mép ngoài của thuyền)
• Chiều cao thuyền: 0.55m (đo từ vị trí ở giữa thuyền)

Thuyền phải nặng tối thiểu là 250kg. Khi tham gia thi đấu, các vận động viên cần dán trọng lượng trung bình của thuyền lên mạn thuyền mình dự thi. Điều này là bắt buộc nếu như trọng lượng của thuyền bạn thi đấu khác với trọng lượng được quy định tại giải đấu đó.

Dụng cụ chèo thuyền rowing

Mái chèo

Một dụng cụ không thể bỏ qua đó là mái chèo. Mái chèo để tham dự thi đấu cũng cần đáp ứng các tiêu chuẩn mà Liên đoàn Canoe thế giới đưa ra như:

• Chiều dài tối thiểu mái chèo là 105cm, tối đa là 130cm.
• Mái chèo có thể được làm với bất cứ vật liệu nào và các đai nẹp trên mái chèo có thể tùy chỉnh để phù hợp với chiều cao của vận động viên.

Kỹ thuật chèo thuyền rowing cần biết

Một điều vô cùng quan trọng để bạn chiến thắng môn thi này đó là phải biết vận dụng kỹ thuật chèo thuyền rowing đúng cách. Cụ thể:

Kỹ thuật cầm mái chèo

Trong kỹ thuật chèo thuyền rowing thì kỹ thuật cầm mái chèo là kỹ thuật đầu tiên bạn cần biết. Để cầm mái chèo đúng, bạn thực hiện như sau:

Để khoảng cách giữa 2 bàn tay khi cầm mái chèo bằng với độ rộng vai. Điều này giúp bạn không bị mỏi và tác động lực vào mái chèo được mạnh hơn. Còn nếu để khoảng cách lớn hơn thì sẽ nhanh mỏi tay chèo, ngược lại khoảng cách nhỏ hơn thì lực vào mái chèo sẽ yếu hơn.

Kiểm soát lực giữ của tay vào mái chèo, không nên giữ quá chặt sẽ rất dễ bị mỏi.

Nên để ngón cái và ngón trỏ vào trong để tạo thành một vòng tròn. Điều này giúp bạn có thể thoải mái hơn khi cầm tay cầm của mái chèo.

Khi đặt bàn tay lên mái chèo hãy để các ngón tay hướng lên. Còn lưỡi mái chèo sẽ để thẳng đứng

Kỹ thuật chèo tiến

Chèo tiến trong kỹ thuật chèo thuyền rowing là động tác kỹ thuật cơ bản nhất. Không chỉ lực cánh tay, nó bao gồm nhiều kỹ thuật khác như:

Bắt đầu: Đầu tiên, khi thực hiện bước chèo bạn xoay người và hạ mái chèo xuống nước từ một phía của thuyền. Nếu bạn đặt mái chèo bên trái thì vai trái của bạn nghiêng về phía mũi thuyền.

Đẩy thuyền đi: Bạn quay người lại khi chèo, nhưng lưỡi mái chèo phải đẩy nước về phía sau.

Trở lại vị trí ban đầu cho bước chèo tiếp theo: Khi bạn nhấc lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước, thì chuẩn bị cho lần chèo tiếp theo bằng cách nghiêng vai bên kia theo hướng cánh cung.

Kỹ thuật chèo thuyền rowing

Chèo quét để xoay thuyền

Thao tác chèo quét trong kỹ thuật chèo thuyền rowing là hành động bạn nghiêng thuyền sang một bên sao cho vẫn giữ được thế cân bằng và sự thoải mái. Duỗi cánh tay về phía trước, đặt lưỡi mái chèo xuống nước ở vị trí gần bạn nhất để thực hiện bước chèo quét.

Tiếp theo, bạn quét lưỡi mái chèo thành một vòng cung rộng về phía đuôi thuyền. Bổ sung thêm lực khi xoay cơ thể để chèo một cách tối ưu nhất. Cuối cùng, nâng mái chèo lên sau khi mái chèo đến gần để hoàn thành bước chèo. Thuyền sẽ xoay vòng cung từ từ và trơn tru mà không cần đẩy.

Kết luận

Qua bài viết, 12bet đã giải đáp cho anh em rowing là gì và đặc biệt là kỹ thuật chèo thuyền rowing như thế nào là tốt nhất khi thi đấu. Anh em có thể tham khảo và làm theo hướng dẫn để chất lượng cuộc đua của mình được cải thiện nhé.